陳冠銘 2020/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

陳冠銘台北市
ID 469571

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2.7 km | 00:19:54 | 07:17/km

日期: 2020-09-16 12:07 - 平均心率: 155 - 卡路里: 160 Cal - 平均步頻: 162

Pace: 07'32" / 06'55" / 07'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'32"

(07'32")

07'32" (+00'38")

1000 / 1000

2

06'54"

(14'27")

06'54"

1000 / 2000

3

05'27"

(19'54")

07'29" (+00'35")

728 / 2728

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	136~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~193	89~92%
4:A無氧耐力區	193~204	92~97.5%
5:I最大耗氧區	204~210	97.5~100%
最大心率為210 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 140.80 km

ZEPRO ZEPRO 累積 : 1955.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 130~ 170

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	06'55"	00:14'27"
2.7	07'29"	00:19'54"

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