曾靖評C.P.Tseng 2020/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

曾靖評C.P.Tseng 新竹
ID 371319

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曾靖評C.P.Tseng

10.0 km | 01:00:13 | 06:01/km

世界六大馬-夜跑波士頓

官方成績
日期	2020-09-12
成績	01:00:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:01/km

日期: 2020-09-17 16:16 - 地點: 湖口主場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 150 - 卡路里: 720 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 33°C - 濕度: 50%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'58"

(05'58")

05'58" (+00'45")

1000 / 1000

2

05'13"

(11'12")

05'13"

1000 / 2000

3

05'23"

(16'35")

05'23" (+00'10")

1000 / 3000

4

05'23"

(21'59")

05'23" (+00'10")

1000 / 4000

5

05'26"

(27'25")

05'26" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 恢復正常跑
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 103.21 km

NIKE ZOOM PEGASUS TURBO2綠累積 : 1005.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

☘️🌿Happy Chen🌿☘️, 宋遠征和其他 11 人說推

·

觀看另 2 則留言

陳向榮恭喜完賽！

2020-09-18 16:03 ·

宋遠征運動順心
早安哦
讚哦

2020-09-21 09:16 ·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'14"	00:11'12"
3	05'24"	00:16'36"
4	05'24"	00:22'00"
5	05'26"	00:27'26"
6	05'25"	00:32'51"
7	05'49"	00:38'40"
8	05'27"	00:44'07"
9	05'25"	00:49'32"
10	05'28"	00:55'00"
11	05'29"	01:00'29"
11.0	03'01"	01:00'30"

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