今天試跑另一雙新跑鞋，是在上海馬拉松博覽會買回來的New Balance 1090 跑鞋，很舒服，不過感覺是腳掌中間有承托力，由鞋頭到足跟，都是中間感到有承托，而不是全部腳掌的。和 Asics很不同。因為比較輕，所以感覺有點輕鬆。看來可以用來比賽，而Asics的就用來練跑吧。

因為Garmin手錶GPS定位有問題，一開始就無法定位引致不能開始計時和記錄距離，所以頭三公里完全記錄不到。只有前面的一個空白檔案。在轉入長江北路時候，剛好三公里處，我唯有停下來，把Garmin手錶關上再重開，這樣就很快定位，於是從3公里處重新使用Garmin手錶計時和測量速度。

因為是和新人Cola一起跑，他要在6分配速跑20公里，到4公里後，他跑開了，所以一直我帶他跑快一點，到過博愛路的路口一直向凱茵新城的大直路跑去，到9公里原路折回，值著下小坡的優勢，我們加快了步速，跑近五分配速，他仍可以跟隨。到最後五公里，轉入康華路時候，他明顯跟不住，大概跑540配速，之後在17公里半時候他膝蓋開始痛，我勸他不要再跑，休息回家，總好過挨到底。
受傷了會影響更大，得不償失，因為他要跑11/23的廣州馬拉松的半馬，是他首次的半馬比賽。所以休息養傷才是上策。

我自己一個繼續往前，跑到河邊，東明橋底，沿著江邊跑到康華橋，再轉入康華路一直跑回峰華28樓下。

一共是22.1公里，總時間應該是2小時