11.5 km | 01:12:51 | 06:20/km日期: 2020-09-23 19:28 - 平均心率: 132 - 卡路里: 749 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 27°C - 濕度: 70%
Pace: 06'35" / 06'47" / 07'05" / 05'38" / 09'28" / 07'01" / 08'23" / 06'31" / 05'57" / 06'52" / 01'46" / 01'43" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'35" (+04'49") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'47" (+05'01") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'04" (+05'18") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'37" (+03'51") | 1000 / 4000 |
5 | | 09'27" (+07'41") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'01" (+05'15") | 1000 / 6000 |
7 | | 08'22" (+06'36") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'31" (+04'45") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'57" (+04'11") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'51" (+05'05") | 1000 / 10000 |
11 | | 01'46" | 1000 / 11000 |
12 | | 01'41" | 475 / 11475 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 155.29 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'35" | 00:06'35" |
2 | 06'47" | 00:13'22" |
3 | 07'05" | 00:20'27" |
4 | 05'38" | 00:26'05" |
5 | 09'28" | 00:35'33" |
6 | 07'01" | 00:42'34" |
7 | 08'23" | 00:50'57" |
8 | 06'31" | 00:57'28" |
9 | 05'57" | 01:03'25" |
10 | 06'52" | 01:10'17" |
11 | 01'46" | 01:12'03" |
11.5 | 01'43" | 01:12'52" |