林純行 2020/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

林純行桃園
ID 391854

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4.3 km | 00:40:21 | 09:17/km

日期: 2020-10-04 17:44 - 平均心率: 158 - 卡路里: 276 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 82%

Pace: 07'18" / 07'02" / 09'33" / 12'05" / 12'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 17.38 km

Brooks Launch 4 累積 : 737.2 km

Strava 上傳 | 4 years ago

范良和, 旭輝鍾和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	07'02"	00:14'20"
3	09'33"	00:23'53"
4	12'05"	00:35'58"
4.3	12'42"	00:40'21"

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