Edison Wang 2020/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

Edison Wang 台中
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8.3 km | 00:55:16 | 06:37/km

日期: 2020-09-23 17:41 - 平均心率: 149 - 卡路里: 511 Cal - 總步數: 9220 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 65%

Pace: 06'13" / 06'09" / 06'15" / 06'16" / 06'10" / 06'23" / 06'19" / 05'53" / 16'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'17"

(06'17")

06'16" (+00'05")

1001 / 1001

164 / 96

2

06'12"

(12'29")

06'11"

1000 / 2001

167 / 96

3

06'21"

(18'50")

06'20" (+00'09")

1001 / 3003

168 / 93

4

06'34"

(25'24")

06'33" (+00'22")

1002 / 4005

166 / 91

5

06'20"

(31'44")

06'19" (+00'08")

1000 / 5006

168 / 94

展開計圈分析

台中

Edison Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 100.84 km

母子鱷魚Y拖 39 累積 : 510.4 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Aline Lin 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'09"	00:12'22"
3	06'15"	00:18'37"
4	06'16"	00:24'53"
5	06'10"	00:31'03"
6	06'23"	00:37'26"
7	06'19"	00:43'45"
8	05'53"	00:49'38"
8.4	15'55"	00:55'16"

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