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rockies
彰化
ID 371787
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rockies
153.8 km
|
06:26:55
|
23.8 km/h
日期:
2020-09-26 05:48
-
總爬升:
1122 m
-
平均心率:
128
-
踏頻:
72
-
卡路里:
2380 Cal
-
溫度:
24°C
-
濕度:
81%
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
118~143
65~79%
2:M馬拉松配速區
143~161
79~89%
3:T乳酸耐力區
161~167
89~92%
4:A無氧耐力區
167~177
92~97.5%
5:I最大耗氧區
177~182
97.5~100%
最大心率為182
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
476.68 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
黃仲揚 Clayton Huang (Bluehawaii)
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 113~ 148
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
25.0
-0.2 %
2
27.7
1.0 %
3
19.0
1.2 %
4
29.5
-0.1 %
5
18.4
1.0 %
6
11.6
-0.3 %
7
16.7
1.0 %
8
13.2
1.0 %
9
15.8
2.0 %
10
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11
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12
24.7
1.0 %
13
22.2
1.0 %
14
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1.5 %
15
20.0
1.0 %
16
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-0.9 %
17
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-2.0 %
18
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1.6 %
19
24.7
1.0 %
20
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21
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1.3 %
22
25.4
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24
25.0
1.2 %
25
25.5
1.0 %
26
25.7
1.0 %
27
17.6
1.3 %
28
14.3
2.6 %
29
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1.6 %
30
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1.4 %
31
16.7
1.5 %
32
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2.0 %
33
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1.5 %
34
22.1
1.2 %
35
22.2
-4.2 %
36
31.9
-0.9 %
37
20.6
3.2 %
38
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40
20.0
1.3 %
41
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1.2 %
46
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1.9 %
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20.1
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24.2
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53
20.7
1.6 %
54
25.5
2.0 %
55
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2.5 %
56
20.3
1.7 %
57
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58
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2.0 %
59
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2.3 %
60
25.5
3.0 %
61
6.0
3.2 %
62
2.1
1.2 %
63
15.0
3.1 %
64
28.1
-3.2 %
65
17.7
3.6 %
66
25.0
2.2 %
67
11.7
5.5 %
68
9.9
5.5 %
69
22.9
4.0 %
70
18.7
4.0 %
71
17.3
-3.2 %
72
16.6
4.6 %
73
21.8
-2.7 %
74
22.9
2.9 %
75
13.1
5.2 %
76
17.1
4.3 %
77
1.2
2.3 %
78
10.7
-0.4 %
79
24.0
-3.9 %
80
49.3
-4.9 %
81
19.6
1.8 %
82
25.5
-4.5 %
83
17.4
-2.2 %
84
21.4
4.3 %
85
42.4
-4.0 %
86
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-4.1 %
87
52.2
-5.2 %
88
53.7
-4.9 %
89
36.7
3.0 %
90
37.9
-3.3 %
91
31.3
3.0 %
92
25.9
-2.3 %
93
32.7
-0.8 %
94
19.5
-2.3 %
95
29.5
-1.3 %
96
27.7
-2.3 %
97
41.9
-1.7 %
98
35.6
-2.4 %
99
31.3
-1.7 %
100
22.5
-1.0 %
101
1.8
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23.4
-1.2 %
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-1.0 %
112
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-1.9 %
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114
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-1.6 %
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-2.7 %
117
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1.2 %
118
32.1
-1.3 %
119
35.6
-2.6 %
120
21.2
4.5 %
121
27.7
-1.6 %
122
29.5
-1.0 %
123
21.6
-1.0 %
124
7.7
-0.8 %
125
23.4
-1.4 %
126
27.3
-1.8 %
127
20.7
-2.7 %
128
16.2
-0.6 %
129
29.3
-0.6 %
130
32.4
-0.7 %
131
31.0
-0.7 %
132
29.8
-0.8 %
133
28.8
-0.8 %
134
27.9
-0.7 %
135
28.3
-0.6 %
136
26.9
-1.1 %
137
21.2
-1.3 %
138
18.8
1.8 %
139
22.1
1.6 %
140
26.5
-1.1 %
141
15.0
-0.8 %
142
16.9
-0.7 %
143
19.5
-0.6 %
144
12.6
-0.5 %
145
12.5
-0.6 %
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-1.4 %
147
4.6
-0.4 %
148
26.1
-0.6 %
149
26.5
-0.5 %
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