kavalan 2012/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

kavalan 宜蘭
ID 136

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23.2 km | 02:10:36 | 05:37/km

日期: 2012-04-01 06:28 - 總爬升: 270 m - 地點: 香格里拉農場 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1650 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 52%

Pace: 05'25" / 05'25" / 10'30" / 05'12" / 05'33" / 05'27" / 05'27" / 05'35" / 05'41" / 05'44" / 05'52" / 07'08" / 06'26" / 05'28" / 04'33" / 05'06" / 05'23" / 04'52" / 05'09" / 05'22" / 05'49" / 05'59" / 02'56" / 02'47" /

羅莊-福林宮-香格里拉農場-鼻頭橋-廣興大學(公墓)-羅莊

4月累積里程 : 222.55 km

M1 上傳 | 12 years ago

李國韶, yamato 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'25"	00:10'50"
3	10'30"	00:21'20"
4	05'12"	00:26'32"
5	05'33"	00:32'05"
6	05'27"	00:37'32"
7	05'27"	00:42'59"
8	05'35"	00:48'34"
9	05'41"	00:54'15"
10	05'44"	00:59'59"
11	05'52"	01:05'51"
12	07'08"	01:12'59"
13	06'26"	01:19'25"
14	05'28"	01:24'53"
15	04'33"	01:29'26"
16	05'06"	01:34'32"
17	05'23"	01:39'55"
18	04'52"	01:44'47"
19	05'09"	01:49'56"
20	05'22"	01:55'18"
21	05'49"	02:01'07"
22	05'59"	02:07'06"
23	02'56"	02:10'02"
23.2	02'47"	02:10'36"

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朋友動態

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5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

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