杜小男 2020/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

杜小男桃園
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6.6 km | 03:33:54 | 32:13/km

日期: 2020-09-26 08:19 - 總爬升: 437 m - 平均心率: 100 - 卡路里: 446 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 92%

Pace: 26'31" / 57'05" / 61'43" / 18'03" / 17'27" / 23'44" / 14'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 135.65 km

Strava 上傳 | 4 years ago

黃信裕, 小松和其他 12 人說推

·

張清榮下午好，快樂週末運動愉快，加油，加油

2020-09-26 15:04 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	26'31"	00:26'31"
2	57'05"	01:23'36"
3	61'43"	02:25'19"
4	18'03"	02:43'22"
5	17'27"	03:00'49"
6	23'44"	03:24'33"
6.6	14'39"	03:33'54"

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成績 : 01:07:05

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