10.0 km | 00:38:14 | 03:49/km| 官方成績 |
| 日期 | 2014-11-09 |
| 成績 | 00:38:14 |
| 總名次 | 101 / 5162 |
| 分組名次 | 19 / 743 |
| 平均速度 | 03:49/km |
Jason Hsieh
日期: 2014-11-09 05:48 - 平均心率: 162 - 卡路里: 540 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 74%
雖然跑進40分，可惜里程大幅縮水少了900公尺!
換算10K成績大約在42分左右
這次比賽雖没破PB,，不過很高興困擾將近10個月的足底筋膜炎没再發作，對中年大叔來說所能持續健康的跑下去，才是最實際的!
賽前宣言: 加油!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
203.02 km 
ASICS SORTIE MAGICEKIDEN DS 累積 :
158.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'55" | 00:03'55" |
| 2 | 04'10" | 00:08'05" |
| 3 | 04'17" | 00:12'22" |
| 4 | 04'15" | 00:16'37" |
| 5 | 04'14" | 00:20'51" |
| 6 | 04'21" | 00:25'12" |
| 7 | 04'22" | 00:29'34" |
| 8 | 04'10" | 00:33'44" |
| 9 | 04'06" | 00:37'50" |
| 9.1 | 03'35" | 00:38'17" |
14404.7 km | 
670.5 km
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