CHEN,JUI-HSIN 2020/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

CHEN,JUI-HSIN 新北市
ID 279035

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5.0 km | 01:17:05 | 15:20/km

日期: 2020-09-21 18:24 - 地點: 五股國小體育館 - 天氣: 酷熱 - 平均心率: 111 - 卡路里: 236 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 68%

Pace: 76'58" / 02'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:17'02"

(01:17'02")

01:17'02"

1000 / 1000

2

00'02"

(01:17'05")

01'57"

24 / 1024

羽球

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 184.38 km

DIADORA 輕量慢跑鞋累積 : 1641.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Lee, Davi Hsu 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	76'58"	01:16'58"
1.0	02'01"	01:17'01"

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成績 : 01:07:05

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