Karl Lin 2014/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

Karl Lin 嘉義
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10.5 km | 01:00:25 | 05:45/km

日期: 2014-11-13 05:25 - 地點: 世賢路 - 卡路里: 1070 Cal

Pace: 06'37" / 06'02" / 05'55" / 05'48" / 05'45" / 05'38" / 05'35" / 05'35" / 05'26" / 05'25" / 05'15" /

今日菜單： 10公里配速跑

原本打算配6分速，想不到越跑越順，
就跟著感覺跑了!

11月累積里程 : 131.67 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 1427.1 km

XT 上傳 | 10 years ago

ting, 張峰毓和其他 19 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'02"	00:12'39"
3	05'55"	00:18'34"
4	05'48"	00:24'22"
5	05'45"	00:30'07"
6	05'38"	00:35'45"
7	05'35"	00:41'20"
8	05'35"	00:46'55"
9	05'26"	00:52'21"
10	05'25"	00:57'46"
10.5	05'15"	01:00'25"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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