donchi 2014/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

donchi 台北市
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43.0 km | 05:51:43 | 08:10/km | 第28馬

2014 第六屆遠東新世紀盃全國馬拉松賽

官方成績
日期	2014-10-19
成績	05:51:43
總名次	705 / -
分組名次	258 / -
平均速度	08:10/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'05")

00:36'05" (+03'24")

01:16'53" (+06'41")

10 km

(01:16'53")

00:40'48" (+08'07")

15 km

(01:54'24")

00:37'31" (+04'50")

01:10'12"

20 km

(02:27'05")

00:32'41"

25 km

(03:09'26")

00:42'21" (+09'40")

01:35'39" (+25'27")

30 km

(04:02'44")

00:53'18" (+20'37")

35 km

(04:37'12")

00:34'28" (+01'47")

01:22'40" (+12'28")

40 km

(05:25'24")

00:48'12" (+15'31")

Finish

(05:51:43)

日期: 2014-10-19 08:00 - 總爬升: 1356 m - 卡路里: 2090 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 81%

台北市

donchi

·

非常感謝安妮跟淑梅的私補~

賽前宣言:

賽後評分:
給 5 星

10月累積里程 : 347.57 km

asics TARTHERZEAL 3WIDE TJR265-0748螢光綠黑藍2013(26) 累積 : 1021.4 km

GPX 上傳 | 10 years ago

雅雪, brucelee 和其他 11 人說推

·

觀看另 2 則留言

吳柏慶（蘭潭跑跑部）恭喜完賽

2014-11-12 08:25 ·

1 個人推

EDS/Leo 恭喜順利完賽！

2014-11-12 10:19 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'15"	00:09'15"
2	06'41"	00:15'56"
3	06'41"	00:22'37"
4	06'41"	00:29'18"
5	06'47"	00:36'05"
6	06'11"	00:42'16"
7	07'18"	00:49'34"
8	08'07"	00:57'41"
9	08'11"	01:05'52"
10	11'01"	01:16'53"
11	10'57"	01:27'50"
12	05'42"	01:33'32"
13	08'53"	01:42'25"
14	06'32"	01:48'57"
15	05'27"	01:54'24"
16	05'55"	02:00'19"
17	05'59"	02:06'18"
18	06'30"	02:12'48"
19	07'58"	02:20'46"
20	06'19"	02:27'05"
21	05'13"	02:32'18"
22	09'31"	02:41'49"
23	08'55"	02:50'44"
24	07'19"	02:58'03"
25	11'23"	03:09'26"
26	10'27"	03:19'53"
27	14'32"	03:34'25"
28	11'44"	03:46'09"
29	06'19"	03:52'28"
30	10'16"	04:02'44"
31	05'52"	04:08'36"
32	06'37"	04:15'13"
33	07'07"	04:22'20"
34	06'50"	04:29'10"
35	08'02"	04:37'12"
36	10'38"	04:47'50"
37	09'38"	04:57'28"
38	07'05"	05:04'33"
39	11'31"	05:16'04"
40	09'20"	05:25'24"
41	06'56"	05:32'20"
42	07'36"	05:39'56"
43	06'27"	05:46'23"
43.9	06'06"	05:51'36"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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