10.0 km | 01:06:12 | 06:36/km日期: 2020-09-29 17:30 - 地點: 漢翔航太園區 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 158 - 卡路里: 904 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - 濕度: 70%
Pace: 06'19" / 06'31" / 06'41" / 06'27" / 06'42" / 06'43" / 06'47" / 06'36" / 06'30" / 06'50" / 10'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'19" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'30" (+00'11") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'41" (+00'22") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'27" (+00'08") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'41" (+00'22") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'43" (+00'24") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'46" (+00'27") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'36" (+00'17") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'29" (+00'10") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'50" (+00'31") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 12'03" (+05'44") | 8 / 10008 |
持恆週二跑步運動
漢翔航太園區*10圈（排乳酸恢復跑）
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
242.34 km 
ㄚ拖第三代 左藍右黃 累積 :
1222.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'19" | 00:06'19" |
| 2 | 06'31" | 00:12'50" |
| 3 | 06'41" | 00:19'31" |
| 4 | 06'27" | 00:25'58" |
| 5 | 06'42" | 00:32'40" |
| 6 | 06'43" | 00:39'23" |
| 7 | 06'47" | 00:46'10" |
| 8 | 06'36" | 00:52'46" |
| 9 | 06'30" | 00:59'16" |
| 10 | 06'50" | 01:06'06" |
| 10.0 | 12'10" | 01:06'12" |
展開計圈分析
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