Yao-in Chen 2020/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

Yao-in Chen 高雄
ID 193427

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2.1 km | 00:14:52 | 07:06/km

日期: 2020-09-28 04:43 - 平均心率: 163 - 卡路里: 197 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 25°C - 濕度: 83%

Pace: 07'30" / 06'46" / 06'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'29"

(07'29")

07'29" (+00'44")

1000 / 1000

2

06'45"

(14'15")

06'45"

1000 / 2000

3

00'36"

(14'52")

06'29"

94 / 2094

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 123.46 km

ZEPRO 順澤宮專用鞋累積 : 278.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

習慣就好, ricky tseng 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
2	06'46"	00:14'16"
2.1	06'22"	00:14'52"

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