eric234 2013/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

eric234 高雄
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13.2 km | 01:08:20 | 05:11/km

日期: 2013-03-20 04:40 - 地點: 高雄大學 - 天氣: 悶熱+校區薄霧 - 卡路里: 811 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 95%

Pace: 05'00" / 05'00" / 05'08" / 05'25" / 05'21" / 05'20" / 05'23" / 05'07" / 05'15" / 05'17" / 05'13" / 05'05" / 04'57" / 05'12" /

拜這兩天工作關係,上半身身體柔軟度特佳,有動還是有差.

3月累積里程 : 422.48 km

MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 1027.4 km

XT 上傳 | 11 years ago

Enoch Pan, 王奕程和其他 32 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	05'00"	00:10'00"
3	05'08"	00:15'08"
4	05'25"	00:20'33"
5	05'21"	00:25'54"
6	05'20"	00:31'14"
7	05'23"	00:36'37"
8	05'07"	00:41'44"
9	05'15"	00:46'59"
10	05'17"	00:52'16"
11	05'13"	00:57'29"
12	05'05"	01:02'34"
13	04'57"	01:07'31"
13.2	05'10"	01:08'20"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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