張詩宜 2020/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

張詩宜台北市
ID 2048

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2.0 km | 00:23:37 | 11:32/km

日期: 2020-10-02 17:36 - 平均心率: 93 - 卡路里: 109 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 28°C - 濕度: 69%

Pace: 12'22" / 23'31" / 13'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'06"

(11'06")

11'06"

1000 / 1000

2

11'54"

(23'01")

11'54" (+00'48")

1000 / 2000

3

00'35"

(23'37")

12'46" (+01'40")

46 / 2046

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 410.37 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'22"	00:12'22"
2	23'31"	00:35'53"
2.0	12'47"	00:36'29"

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