葉淦沅 2020/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

葉淦沅高雄
ID 380104

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恭喜完成了初半馬

23.0 km | 03:01:01 | 07:52/km | 第1半馬

2020 故宮南院馬拉松（由5/17延期）

官方成績
日期	2020-10-03
成績	03:01:01
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:52/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'38")

00:33'38"

01:09'44"

10 km

(01:09'44")

00:36'06" (+02'28")

15 km

(01:48'15")

00:38'31" (+04'53")

01:23'09" (+13'25")

20 km

(02:32'53")

00:44'38" (+11'00")

Finish

(03:01:01)

日期: 2020-10-03 06:10 - 卡路里: 1196 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 24°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'05"

(06'05")

06'05"

997 / 997

2

06'43"

(12'48")

06'41" (+00'36")

1004 / 2001

3

07'04"

(19'52")

06'59" (+00'54")

1009 / 3011

4

06'53"

(26'45")

06'54" (+00'49")

996 / 4008

5

06'53"

(33'38")

06'55" (+00'50")

994 / 5003

展開計圈分析

高雄

葉淦沅

·

高雄

葉淦沅

·

高雄

葉淦沅

·

很棒！

賽後評分: 很棒！
給 5 星

10月累積里程 : 215.98 km

Android - HMD Global Nokia 7.2 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	06'37"	00:12'48"
3	07'04"	00:19'52"
4	06'53"	00:26'45"
5	06'53"	00:33'38"
6	06'43"	00:40'21"
7	07'02"	00:47'23"
8	07'21"	00:54'44"
9	07'13"	01:01'57"
10	07'47"	01:09'44"
11	07'24"	01:17'08"
12	07'45"	01:24'53"
13	07'50"	01:32'43"
14	07'01"	01:39'44"
15	08'31"	01:48'15"
16	08'37"	01:56'52"
17	08'47"	02:05'39"
18	09'06"	02:14'45"
19	08'55"	02:23'40"
20	09'13"	02:32'53"
21	09'11"	02:42'04"
22	09'15"	02:51'19"
23	09'07"	03:00'26"
23.1	04'29"	03:00'43"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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