柱子 2020/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

柱子彰化
ID 4187

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12.6 km | 01:16:31 | 06:04/km

日期: 2020-10-03 17:05 - 地點: 崙雅國小 - 天氣: 晴 - 平均心率: 133 - 卡路里: 666 Cal - 平均步頻: 167 - 溫度: 30°C - 濕度: 59%

Pace: 06'23" / 06'08" / 05'59" / 05'55" / 05'54" / 05'48" / 05'56" / 05'43" / 05'52" / 05'52" / 06'40" / 06'05" / 07'06" /

Easy Run 10KM

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 297.66 km

Tecnica 至尊路跑累積 : 893.4 km

Strava 上傳 | 4 years ago

宛芸, Taco Chang 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'08"	00:12'31"
3	05'59"	00:18'30"
4	05'55"	00:24'25"
5	05'54"	00:30'19"
6	05'48"	00:36'07"
7	05'56"	00:42'03"
8	05'43"	00:47'46"
9	05'52"	00:53'38"
10	05'52"	00:59'30"
11	06'40"	01:06'10"
12	06'05"	01:12'15"
12.6	07'03"	01:16'31"

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10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

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