全馬 | 06:22:00 | 09:03/km | 第35馬| 官方成績 |
| 日期 | 2014-11-16 |
| 成績 | 06:22:00 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 09:03/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:35'28" (+00'53") | 01:10'03" |
| 00:34'35" |
| 00:41'10" (+06'35") | 01:29'37" (+19'34") |
| 00:48'27" (+13'52") |
| 00:43'25" (+08'50") | 01:27'38" (+17'35") |
| 00:44'13" (+09'38") |
| 00:46'50" (+12'15") | 01:43'54" (+33'51") |
| 00:57'04" (+22'29") |
|
日期: 2014-11-16 06:31 - 總爬升: 736 m - 平均心率: 114 - 卡路里: 3143 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 98%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'24" (+01'05") | 1005 / 1005 |
| 2 | | 07'10" (+00'51") | 1008 / 2013 |
| 3 | | 07'01" (+00'42") | 1009 / 3022 |
| 4 | | 07'05" (+00'46") | 999 / 4022 |
| 5 | | 06'46" (+00'27") | 1011 / 5033 |
| 6 | | 06'54" (+00'35") | 1006 / 6039 |
| 7 | | 07'21" (+01'02") | 1006 / 7046 |
| 8 | | 06'40" (+00'21") | 1004 / 8050 |
| 9 | | 06'40" (+00'21") | 1008 / 9058 |
| 10 | | 09'10" (+02'51") | 1010 / 10069 |
| 11 | | 07'13" (+00'54") | 996 / 11066 |
| 12 | | 06'53" (+00'34") | 1018 / 12085 |
| 13 | | 06'27" (+00'08") | 1005 / 13091 |
| 14 | | 06'19" | 999 / 14090 |
| 15 | | 11'51" (+05'32") | 1015 / 15105 |
| 16 | | 06'37" (+00'18") | 1011 / 16117 |
| 17 | | 10'40" (+04'21") | 1006 / 17123 |
| 18 | | 09'01" (+02'42") | 1014 / 18137 |
| 19 | | 12'58" (+06'39") | 1007 / 19145 |
| 20 | | 09'27" (+03'08") | 1010 / 20155 |
| 21 | | 09'05" (+02'46") | 1005 / 21161 |
| 22 | | 09'06" (+02'47") | 1015 / 22176 |
| 23 | | 08'25" (+02'06") | 1014 / 23191 |
| 24 | | 08'20" (+02'01") | 1010 / 24201 |
| 25 | | 08'25" (+02'06") | 1007 / 25209 |
| 26 | | 09'00" (+02'41") | 1003 / 26212 |
| 27 | | 08'39" (+02'20") | 1010 / 27223 |
| 28 | | 08'59" (+02'40") | 1004 / 28228 |
| 29 | | 08'49" (+02'30") | 1010 / 29238 |
| 30 | | 08'44" (+02'25") | 1012 / 30251 |
| 31 | | 08'45" (+02'26") | 1006 / 31257 |
| 32 | | 09'06" (+02'47") | 1009 / 32266 |
| 33 | | 09'08" (+02'49") | 1005 / 33272 |
| 34 | | 09'43" (+03'24") | 1006 / 34279 |
| 35 | | 10'31" (+04'12") | 1004 / 35283 |
| 36 | | 11'12" (+04'53") | 1009 / 36293 |
| 37 | | 11'06" (+04'47") | 1004 / 37297 |
| 38 | | 11'57" (+05'38") | 1012 / 38310 |
| 39 | | 11'00" (+04'41") | 1008 / 39318 |
| 40 | | 11'59" (+05'40") | 1007 / 40326 |
| 41 | | 11'37" (+05'18") | 1006 / 41332 |
| 42 | | 12'00" (+05'41") | 1007 / 42340 |
上週宜蘭國道馬右腳掌傷後，經過1星期休養，走路已經完全不痛，但還沒練跑過，抱著慢慢跑（8分速）的想法希望可以順利完賽。
剛起跑小下坡，即感覺到地面反作用的衝擊力對舊傷的衝擊，隱隱作痛，於是再放慢速度，感覺好些了，順利完成了16K，也到了前半段路程的最高點，接下來的長下坡才是痛苦開始，右腳掌完全無法全身重量的衝擊力，痛感加劇，於是放棄，改採步兵前進方式，抓一下時間，還剩26公里，還有4個半小時時間，應該還是可以在關門前回去，於是一路馬不停蹄快走前進，終於到了26K處，全馬半馬分道揚鑣處，沒想到這才是苦難的開始，半馬組接著連續3公里上坡回終點，全馬組先是6.5公里長下坡，一路下到水里，接著是9.5公里的長上坡，真是變態，但對採步兵前進的我倒是差別不太，還是一個刻不敢停留，拼命往終點前進，最後趕在關門前10分鐘回到終點，辛苦一同參賽的伙伴們在終點耐心等候，謝謝你們！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
89.66 km 
NIKE Free 5.0 累積 :
1776.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'25" | 00:07'25" |
| 2 | 07'12" | 00:14'37" |
| 3 | 07'01" | 00:21'38" |
| 4 | 07'05" | 00:28'43" |
| 5 | 06'45" | 00:35'28" |
| 6 | 06'55" | 00:42'23" |
| 7 | 07'22" | 00:49'45" |
| 8 | 06'43" | 00:56'28" |
| 9 | 06'39" | 01:03'07" |
| 10 | 06'56" | 01:10'03" |
| 11 | 09'30" | 01:19'33" |
| 12 | 06'54" | 01:26'27" |
| 13 | 06'29" | 01:32'56" |
| 14 | 06'19" | 01:39'15" |
| 15 | 11'58" | 01:51'13" |
| 16 | 06'15" | 01:57'28" |
| 17 | 11'04" | 02:08'32" |
| 18 | 08'37" | 02:17'09" |
| 19 | 13'00" | 02:30'09" |
| 20 | 09'31" | 02:39'40" |
| 21 | 09'08" | 02:48'48" |
| 22 | 09'05" | 02:57'53" |
| 23 | 08'25" | 03:06'18" |
| 24 | 08'23" | 03:14'41" |
| 25 | 08'24" | 03:23'05" |
| 26 | 08'56" | 03:32'01" |
| 27 | 08'46" | 03:40'47" |
| 28 | 08'56" | 03:49'43" |
| 29 | 08'49" | 03:58'32" |
| 30 | 08'46" | 04:07'18" |
| 31 | 08'46" | 04:16'04" |
| 32 | 09'03" | 04:25'07" |
| 33 | 09'07" | 04:34'14" |
| 34 | 09'28" | 04:43'42" |
| 35 | 10'26" | 04:54'08" |
| 36 | 10'28" | 05:04'36" |
| 37 | 11'39" | 05:16'15" |
| 38 | 12'10" | 05:28'25" |
| 39 | 10'53" | 05:39'18" |
| 40 | 11'54" | 05:51'12" |
| 41 | 11'26" | 06:02'38" |
| 42 | 13'18" | 06:15'56" |
| 42.6 | 13'15" | 06:23'15" |
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