陳渼蘭 2014/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

陳渼蘭彰化
ID 47131

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8.5 km | 01:03:35 | 07:27/km

日期: 2014-11-16 06:52 - 地點: 河堤晨跑路線 - 天氣: 微涼.跑太慢太陽出來了！ - 卡路里: 392 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 69%

Pace: 06'41" / 07'04" / 07'09" / 07'17" / 07'31" / 07'13" / 09'40" / 07'12" / 07'07" /

彰化

陳渼蘭

包起來傷口才不會流汗？

Ki Lo So, Juis 和其他 1 人說推

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彰化

陳渼蘭

路上遇到一個叔叔.跟我介紹這叫紅姬緣

Ki Lo So, Juis 和其他 1 人說推

·

雙腳依舊呈現沈睡狀態（喂～又不是演沈睡的小五郎、左腳可以裝口憐說被狗咬、那右腳呢）。所以一路低速來回。

11月累積里程 : 139.75 km

Mizuno Prima VIVO 累積 : 1124.0 km

Android - Sony C6902 上傳 | 10 years ago

shadow (LDS超馬團), 飛飛和其他 42 人說推

·

觀看另 8 則留言

智源那可以去體育場了!

2014-11-17 11:40 ·

1 個人推

陳渼蘭源哥:護士阿姨都沒聽到我心裡的OS~~~我想繼續偷懶~~

2014-11-17 13:37 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	07'04"	00:13'45"
3	07'09"	00:20'54"
4	07'17"	00:28'11"
5	07'31"	00:35'42"
6	07'13"	00:42'55"
7	09'40"	00:52'35"
8	07'12"	00:59'47"
8.5	07'07"	01:03'35"

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