林非 2014/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

林非新北市
ID 27543

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4.5 km | 00:35:09 | 07:53/km

日期: 2014-11-16 20:14 - 總爬升: 171 m - 地點: 家-烘爐地 - 卡路里: 261 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 72%

Pace: 06'00" / 06'31" / 06'49" / 09'50" / 13'03" /

穿新鞋試跑，上坡腳底好痠。
心裡有點沮喪，知道自己的不足，應該是很難再快了。
跑到心灰灰決定一趟就好，下山肥家...

11月累積里程 : 178.79 km

Nike+ 上傳 | 9 years ago

許琴龍, 315849_Mike Hsiao 和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	06'31"	00:12'31"
3	06'49"	00:19'20"
4	09'50"	00:29'10"
4.6	09'51"	00:35'09"

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成績 : 01:07:05

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