karros 2014/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

karros 台南
ID 91459

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5.0 km | 00:33:12 | 06:36/km

日期: 2014-11-16 15:57 - 地點: 學中 - 天氣: 有風~~ - 卡路里: 282 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 69%

Pace: 06'44" / 06'32" / 07'08" / 06'20" / 06'20" / 07'01" /

打球前熱身兼恢復跑一下........這次不像星光馬那樣隔天有鐵腿的感覺....看來每個月300k的跑量還是有差的~~~^^

11月累積里程 : 340.13 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Bear, 玉如和其他 19 人說推

·

李同湖晚安

2014-11-16 21:09 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'32"	00:13'16"
3	07'08"	00:20'24"
4	06'20"	00:26'44"
5	06'20"	00:33'04"
5.0	06'41"	00:33'12"

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