我不是無尾熊 2014/12/31 訓練日誌 | Marathon's World

我不是無尾熊台中
ID 51753

< 上一篇

下一篇 >

我不是無尾熊

34.7 km | 01:18:41 | 26.5 km/h

日期: 2014-12-31 10:44 - 總爬升: 208 m - 卡路里: 1015 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 54%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'53"

(01'53")

30.77 (-24.62)

958 / 958

2

02'27"

(04'20")

25.17 (-30.21)

1021 / 1979

3

02'07"

(06'27")

28.12 (-27.26)

990 / 2970

4

02'02"

(08'29")

29.75 (-25.63)

1007 / 3978

5

02'07"

(10'36")

28.35 (-27.04)

996 / 4974

展開計圈分析

12月累積里程 : 34.69 km

Android - samsung GT-I9500 上傳 | 9 years ago

如意, 陳信安和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	30.8	-3.6 %
2	24.8	3.7 %
3	27.9	5.0 %
4	30.0	-2.5 %
5	28.1	7.2 %
6	48.0	2.6 %
7	40.4	2.7 %
8	40.0	4.4 %
9	19.8	3.0 %
10	35.3	2.4 %
11	46.2	3.0 %
12	40.0	3.0 %
13	38.7	2.8 %
14	24.5	1.9 %
15	23.8	4.7 %
16	16.9	9.8 %
17	20.5	-15.0 %
18	26.1	4.4 %
19	19.7	4.8 %
20	22.1	-1.8 %
21	16.4	-1.9 %
22	27.9	-2.1 %
23	54.5	-1.6 %
24	35.6	-3.7 %
25	26.7	-1.3 %
26	31.0	-3.3 %
27	31.3	-0.9 %
28	29.3	-3.1 %
29	30.8	-1.7 %
30	23.2	-2.7 %
31	21.1	-4.0 %
32	16.9	-1.6 %
33	24.0	-3.6 %
34	16.3	-7.3 %
34.7	31.1	-1.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km