JCL 2014/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

JCL 嘉義
ID 72563

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4.6 km | 00:53:49 | 11:44/km

日期: 2014-11-17 21:24 - 卡路里: 330 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 88%

Pace: 11'28" / 11'44" / 12'44" / 11'08" / 11'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'28"

(11'28")

11'27" (+00'25")

1000 / 1000

2

11'44"

(23'12")

11'41" (+00'39")

1004 / 2004

3

12'44"

(35'56")

12'45" (+01'43")

997 / 3002

4

11'08"

(47'04")

11'02"

1008 / 4011

5

06'45"

(53'49")

11'44" (+00'42")

574 / 4586

散步

11月累積里程 : 161.77 km

Android - samsung GT-I9300 上傳 | 10 years ago

無畏的精兵🏊🚴🏃(蘭潭跑跑部), 張峰毓和其他 45 人說推

·

觀看另 4 則留言

J 你去看宋思權的門診！他對於肌腱發炎也是有效，真的很痛就先打針吧！

2014-11-18 11:34 ·

王全利 (新竹瘋) 祝君早日康復。

2014-11-18 13:00 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'28"	00:11'28"
2	11'44"	00:23'12"
3	12'44"	00:35'56"
4	11'08"	00:47'04"
4.6	11'30"	00:53'49"

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