Scott Hu 2014/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

Scott Hu 新竹
ID 66043

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1.6 km | 00:19:22 | 12:17/km

日期: 2014-11-15 06:53 - 地點: 苗栗聯合大學 - 天氣: 陰 - 平均心率: 166 - 卡路里: 351 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 87%

Pace: 09'16" / 17'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 54.64 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 814.4 km

XT 上傳 | 10 years ago

penny 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'16"	00:09'16"
1.6	17'32"	00:19'22"

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