李榮漢 2013/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

李榮漢台北市
ID 355

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12 H | 71.3 km | 10:05/km | 第21馬

台北大學12小時

官方成績
日期	2013-03-24
成績	71.34 km
總名次	402 / 454
分組名次	66 / 81
平均速度	10:05/km

日期: 2013-03-24 06:06 - 卡路里: 3943 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 99%

完成時間：10:12:46

賽後評分: 第一次參加，非常好的一個場次，值得一推
給 5 星

3月累積里程 : 255.11 km

ASICS TARTHERGALE 3-Wide (FY11) 累積 : 2560.9 km

Garmin 上傳 | 11 years ago

david, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 6 人說推

·

吉哥偶像

2013-03-24 21:07 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	06'37"	00:13'45"
3	06'41"	00:20'26"
4	07'52"	00:28'18"
5	06'36"	00:34'54"
6	06'49"	00:41'43"
7	07'07"	00:48'50"
8	06'42"	00:55'32"
9	06'32"	01:02'04"
10	06'50"	01:08'54"
11	06'26"	01:15'20"
12	06'39"	01:21'59"
13	07'11"	01:29'10"
14	06'42"	01:35'52"
15	06'23"	01:42'15"
16	07'17"	01:49'32"
17	06'29"	01:56'01"
18	06'47"	02:02'48"
19	07'25"	02:10'13"
20	06'38"	02:16'51"
21	07'03"	02:23'54"
22	06'39"	02:30'33"
23	07'03"	02:37'36"
24	07'33"	02:45'09"
25	07'04"	02:52'13"
26	07'18"	02:59'31"
27	08'56"	03:08'27"
28	07'35"	03:16'02"
29	07'57"	03:23'59"
30	09'17"	03:33'16"
31	08'06"	03:41'22"
32	08'00"	03:49'22"
33	09'15"	03:58'37"
34	08'21"	04:06'58"
35	08'32"	04:15'30"
36	10'51"	04:26'21"
37	07'52"	04:34'13"
38	09'30"	04:43'43"
39	09'17"	04:53'00"
40	10'06"	05:03'06"
41	08'21"	05:11'27"
42	07'52"	05:19'19"
43	12'13"	05:31'32"
44	10'43"	05:42'15"
45	08'11"	05:50'26"
46	11'58"	06:02'24"
47	09'51"	06:12'15"
48	09'29"	06:21'44"
49	10'02"	06:31'46"
50	10'02"	06:41'48"
51	08'55"	06:50'43"
52	11'43"	07:02'26"
53	08'35"	07:11'01"
54	08'22"	07:19'23"
55	11'13"	07:30'36"
56	10'50"	07:41'26"
57	08'51"	07:50'17"
58	11'40"	08:01'57"
59	11'15"	08:13'12"
60	10'10"	08:23'22"
61	11'40"	08:35'02"
62	11'35"	08:46'37"
63	10'06"	08:56'43"
64	08'50"	09:05'33"
65	07'57"	09:13'30"
66	08'14"	09:21'44"
67	08'50"	09:30'34"
68	08'12"	09:38'46"
69	09'12"	09:47'58"
70	08'35"	09:56'33"
71	08'27"	10:05'00"
71.8	08'28"	10:12'09"

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