bs58722 2012/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

bs58722 台中
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6.7 km | 00:51:03 | 07:37/km

日期: 2012-04-03 05:48 - 地點: 誠品綠園道 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 446 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 75%

Pace: 09'18" / 07'27" / 07'21" / 07'12" / 07'12" / 06'21" / 08'58" /

很多前輩都建議跑完馬拉松隔天可以做小跑步訓練,快速排除堆積的乳酸,這次我就來試試看吧,反正明天要去掃墓,如果腿痠也還有時間休息!

清晨的天氣很適合跑步,而且誠品的週邊很多團體在做操,有太極拳,香功,法輪功...等等,讓人覺得跑步的精神特別好!

4月累積里程 : 98.56 km

M1 上傳 | 12 years ago

patrick, Nick 和其他 10 人說推

·

patrick ~.~ 恢復的好快!

2012-04-03 22:55 ·

bs58722 等你跑跟我一樣多,大概也是這個恢復速度吧!

2012-04-05 08:14 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'18"	00:09'18"
2	07'27"	00:16'45"
3	07'21"	00:24'06"
4	07'12"	00:31'18"
5	07'12"	00:38'30"
6	06'21"	00:44'51"
6.7	08'57"	00:51'03"

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