Killegg Double 2014/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

Killegg Double 彰化
ID 119936

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18.4 km | 02:04:51 | 06:47/km

日期: 2014-11-22 05:25 - 總爬升: 196 m - 地點: 橫山～內灣 - 天氣: 冷冷冷漸舒適 - 卡路里: 1245 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 92%

Pace: 06'36" / 06'04" / 06'10" / 06'32" / 06'47" / 07'02" / 06'11" / 06'44" / 11'55" / 06'17" / 05'51" / 06'01" / 06'35" / 07'11" / 06'15" / 06'24" / 06'17" / 06'39" / 08'22" /

彰化

Killegg Double

突破盲點了！

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彰化

Killegg Double

用完還能換杯子（車子沒了）

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基本訓練
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出門才發現忘記準備透氣膠帶，本來想說今天𠄎乀𠄎乀又要完蛋了，突然想起之前有＂買咖啡送胸貼＂的活動⋯⋯雖然是贈品，但是滿好用的說。
咖啡對於跑步的幫助，又向前跨出一步了～

11月累積里程 : 95.18 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 1160.8 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

林大鈞, 江小豪和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'04"	00:12'40"
3	06'10"	00:18'50"
4	06'32"	00:25'22"
5	06'47"	00:32'09"
6	07'02"	00:39'11"
7	06'11"	00:45'22"
8	06'44"	00:52'06"
9	11'55"	01:04'01"
10	06'17"	01:10'18"
11	05'51"	01:16'09"
12	06'01"	01:22'10"
13	06'35"	01:28'45"
14	07'11"	01:35'56"
15	06'15"	01:42'11"
16	06'24"	01:48'35"
17	06'17"	01:54'52"
18	06'39"	02:01'31"
18.4	08'23"	02:04'52"

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朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km