許瑞豊 2014/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

許瑞豊嘉義
ID 84182

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16.1 km | 01:24:42 | 05:14/km

日期: 2014-11-19 17:53 - 地點: 田間小路 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1060 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 64%

Pace: 04'30" / 05'11" / 05'20" / 05'09" / 05'21" / 05'10" / 05'20" / 05'10" / 05'09" / 05'20" / 05'20" / 05'20" / 05'11" / 06'10" / 04'59" / 05'01" / 07'38" /

基本訓練

11月累積里程 : 280.63 km

美津濃累積 : 5000.7 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

吳忠興, 傳奇《跑不動》和其他 41 人說推

·

陳世恩速度很快

2014-11-19 21:27 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'30"	00:04'30"
2	05'11"	00:09'41"
3	05'20"	00:15'01"
4	05'09"	00:20'10"
5	05'21"	00:25'31"
6	05'10"	00:30'41"
7	05'20"	00:36'01"
8	05'10"	00:41'11"
9	05'09"	00:46'20"
10	05'20"	00:51'40"
11	05'20"	00:57'00"
12	05'20"	01:02'20"
13	05'11"	01:07'31"
14	06'10"	01:13'41"
15	04'59"	01:18'40"
16	05'01"	01:23'41"
16.2	06'14"	01:24'42"

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朋友動態

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