哲仁 2020/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

哲仁基隆
ID 451607

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2.9 km | 00:48:37 | 16:54/km

日期: 2020-10-10 11:12 - 平均心率: 99 - 卡路里: 168 Cal - 平均步頻: 108

Pace: 32'44" / 14'57" / 01'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

32'43"

(32'43")

32'43" (+17'46")

1000 / 1000

2

14'57"

(47'40")

14'57"

1000 / 2000

3

00'56"

(48'37")

01'04"

876 / 2876

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 381.09 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

智仁, 陸盈村和其他 53 人說推

·

觀看另 4 則留言

Tun45 午後安好！走走讚喔！👍雙十愉快！😊

2020-10-10 15:57 ·

1 個人推

孫提陞走走好心情

2020-10-10 23:07 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 100~ 131

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	32'44"	00:32'44"
2	14'57"	00:47'41"
2.9	01'05"	00:48'38"

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