許正宗 2020/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

許正宗高雄
ID 18551

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1.0 km | 00:04:39 | 04:36/km

日期: 2020-10-10 07:32 - 地點: 澄清湖 - 天氣: 熱 - 平均心率: 153 - 卡路里: 61 Cal - 平均步頻: 192

Pace: 04'36" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'36"

(04'36")

04'36"

1000 / 1000

2

00'02"

(04'39")

04'24"

10 / 1010

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 325.91 km

Nike Zoom Pegasus Turbo 2 累積 : 1052.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

簡文遑, Candy 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'36"	00:04'36"
1.0	04'35"	00:04'39"

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