柱子 2020/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

柱子彰化
ID 4187

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全馬 | 04:31:43 | 06:26/km | 第76馬

母子鱷魚首屆國際丫拖馬拉松-臺中場

官方成績
日期	2020-10-11
成績	04:31:43
總名次	266 / 1119
分組名次	98 / 349
平均速度	06:26/km

官方證書

柱子

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'58")

00:34'58" (+06'56")

01:03'00" (+05'09")

10 km

(01:03'00")

00:28'02"

15 km

(01:33'08")

00:30'08" (+02'06")

00:58'37" (+00'46")

20 km

(02:01'37")

00:28'29" (+00'27")

25 km

(02:30'17")

00:28'40" (+00'38")

00:57'51"

30 km

(02:59'28")

00:29'11" (+01'09")

35 km

(03:28'53")

00:29'25" (+01'23")

01:04'37" (+06'46")

40 km

(04:04'05")

00:35'12" (+07'10")

Finish

(04:31:43)

日期: 2020-10-11 06:02 - 總爬升: 232 m - 地點: 中科后里園區公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2452 Cal

彰化

柱子

·

彰化

柱子

·

彰化

柱子

·

賽後評分: 看似平凡的賽道，在太陽高掛之下變得虐心。補給相當符合主辦單位的風格(除了野孩子那一站)。
給 3 星

10月累積里程 : 297.66 km

361 SENSATION 4 累積 : 1491.9 km

GPX 上傳 | 4 years ago

琳琳, 宛芸和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'19"	00:12'32"
3	06'04"	00:18'36"
4	06'30"	00:25'06"
5	09'52"	00:34'58"
6	03'30"	00:38'28"
7	06'25"	00:44'53"
8	06'19"	00:51'12"
9	06'09"	00:57'21"
10	05'39"	01:03'00"
11	06'25"	01:09'25"
12	05'40"	01:15'05"
13	05'32"	01:20'37"
14	06'21"	01:26'58"
15	06'10"	01:33'08"
16	06'12"	01:39'20"
17	05'28"	01:44'48"
18	05'58"	01:50'46"
19	05'23"	01:56'09"
20	05'28"	02:01'37"
21	06'31"	02:08'08"
22	05'15"	02:13'23"
23	06'14"	02:19'37"
24	05'22"	02:24'59"
25	05'18"	02:30'17"
26	06'01"	02:36'18"
27	05'24"	02:41'42"
28	06'29"	02:48'11"
29	05'21"	02:53'32"
30	05'56"	02:59'28"
31	05'29"	03:04'57"
32	05'55"	03:10'52"
33	05'22"	03:16'14"
34	06'35"	03:22'49"
35	06'04"	03:28'53"
36	06'25"	03:35'18"
37	06'39"	03:41'57"
38	06'33"	03:48'30"
39	06'46"	03:55'16"
40	08'49"	04:04'05"
41	10'40"	04:14'45"
42	12'00"	04:26'45"
42.6	08'46"	04:31'41"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km