馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    Stella Chuang 台北市
    ID 130620
    1006 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Stella Chuang 
    12.1 km | 01:09:11 | 05:42/km
    日期: 2014-11-18 19:49 - 地點: 板一 - 天氣: 好冷喔 - 卡路里: 535 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 72%
    Pace: 04'51" / 05'30" / 05'30" / 05'39" / 05'30" / 05'31" / 05'20" / 05'39" / 05'40" / 05'51" / 05'49" / 05'41" / 22'13" /

    今日板一團練菜單: 配速跑 70 mins
    但 隊長車子開五分整速 我跟不上啦.....@@"
    剛好小楊哥今天排乳酸跑 我就和小楊哥邊LDS邊跑 很快就跑完啦 ^^

    好冷 好冷 好冷喔! 感謝Jay哥煮了熱騰騰的紅豆湯 跑完喝上兩碗暖呼呼好舒服喔~~~

    11月累積里程 : 154.68 km MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 1137.9 km
    Nike+ 上傳 | 9 years ago
    Ted Chang, 許源宗 和其他 193 人說推
    · 留言
    觀看另 16 則留言
    吉哥 讚啊
    2014-11-18 22:27 ·
     2 個人推
    Alyssa Lin 嗚～好想趕快跟你們一起團練喲
    2014-11-18 22:30 ·
     2 個人推
    Roger Yang 大美女，原來要這樣練啊？我吃不下這種課程，算了，就順其自然吧⋯⋯
    2014-11-18 22:30 ·
     2 個人推
    黃繼德 好強內！
    2014-11-18 22:47 ·
     2 個人推
    GUGELHUPF 跑完把汗擦乾，再穿上薄外套，就一點也不冷了~
    2014-11-18 23:55 ·
     2 個人推
    cyc 配速菜單、熱騰騰紅豆湯～好讚
    2014-11-19 00:04 ·
     2 個人推
    @@ 配速抓的很穩定喔
    2014-11-19 09:08 ·
     2 個人推
    Stella Chuang 小貞女神 我也很希望你來團練 不然我很孤單ㄋ 嗚嗚....快來啦! 等妳喔~~
    2014-11-19 12:43 ·
     1 個人推
    Stella Chuang Roger大, 哈哈 現在的菜單已經比較輕鬆些了 練間歇才辛苦 但不管那種菜單 我都有點隨興在練ㄟ 能吃多少就吃多少 吃不下就算了 難怪我進步那麼慢 ><"
    2014-11-19 12:45 ·
     2 個人推
    Stella Chuang 繼德大, 好久不見啦~ 您才是越來越強惹 好羨慕 ^^
    2014-11-19 12:46 ·
     1 個人推
    Stella Chuang 咕咕大, 每次跑步我都穿最多 雖然跑一跑身體熱了就比較溫暖些 有時還有點熱但流了汗冷風一吹還是感覺冷 根本就是又熱又冷的....很不舒服 @@"
    跑完就換上乾的衣服了 不然還要騎機車回家會冷斃 XD
    2014-11-19 12:49 ·
     3 個人推
    Stella Chuang cyc, E帥, 其實這次我也不算有照菜單練ㄟ 因為從頭到尾沒看配速 但就是盡量維持一個可以說話小喘的感覺在跑 前面有點太快了後面肌耐力下滑掉速了些才是我要的速度 因為這應該是我跑半馬的配速吧 ^^
    2014-11-19 12:54 ·
     4 個人推
    Alyssa Lin 現在板一女生是只剩下你嗎XDDD 我工作忙完一定會去陪你的><
    2014-11-19 16:58 ·
     2 個人推
    Stella Chuang 哈哈 昨晚確實只有我一個女生捏 小貞快來陪我喔 ^^
    2014-11-19 21:15 ·
     1 個人推
    Tim Yu 還有位明玉啦!
    2014-11-20 16:17 ·
     2 個人推
    Stella Chuang 喔~ 報告隊長~ 我錯惹~ 對對對 我有看到那位美眉 但不知道名字 隊長這次沒幫忙介紹明玉美眉給我們認識啊 (推託一下) ^^
    2014-11-20 16:22 ·
     1 個人推
    Tim Yu 那個要請柯柯介紹啦......你懂滴! XDD
    2014-11-20 16:27 ·
     3 個人推
    Stella Chuang 我懂！我懂！ ㄎㄎ (^_−)−☆
    2014-11-20 16:29 ·
     3 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'51"00:04'51"
    205'30"00:10'21"
    305'30"00:15'51"
    405'39"00:21'30"
    505'30"00:27'00"
    605'31"00:32'31"
    705'20"00:37'51"
    805'39"00:43'30"
    905'40"00:49'10"
    1005'51"00:55'01"
    1105'49"01:00'50"
    1205'41"01:06'31"
    12.406'14"01:09'11"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    Annie Teng 給 2024福岡馬拉松 的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。 補給應援都很優秀（雖然..."
    Annie Teng 給 2024福岡馬拉松 的評分(給 0 星) : ""
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km
    Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
    成績 : 06:21:39
    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km
    台中阿森 回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :