Gary Or 2014/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

Gary Or 香港
ID 14744

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7.0 km | 00:46:29 | 06:36/km

日期: 2014-11-20 19:26 - 總爬升: 129 m - 地點: 上環回銅鑼灣 - 天氣: 清涼，微風 - 卡路里: 551 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 87%

Pace: 06'42" / 05'39" / 06'32" / 06'55" / 07'10" / 06'34" / 06'34" / 09'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'42"

(06'42")

06'39" (+01'02")

1007 / 1007

2

05'34"

(12'16")

05'37"

990 / 1997

3

06'30"

(18'46")

06'35" (+00'58")

986 / 2983

4

06'51"

(25'37")

06'50" (+01'13")

1000 / 3984

5

07'09"

(32'46")

07'10" (+01'33")

996 / 4980

展開計圈分析

香港

Gary Or

·

香港

Gary Or

太美了

·

跑幾多唔重要！最緊要有跑！

11月累積里程 : 71.44 km

Android - samsung GT-N7105 上傳 | 10 years ago

湯臣, Carol Kwok 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	05'39"	00:12'21"
3	06'32"	00:18'53"
4	06'55"	00:25'48"
5	07'10"	00:32'58"
6	06'34"	00:39'32"
7	06'34"	00:46'06"
7.0	09'29"	00:46'29"

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朋友動態

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