A.H. 2020/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

A.H. 台中
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1.1 km | 00:11:35 | 10:53/km

日期: 2020-10-14 06:19 - 平均心率: 114 - 卡路里: 44 Cal - 總步數: 612 - 平均步頻: 52 - 平均步幅: 173 cm

Pace: 10'34" / 16'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

10'48"

(10'48")

10'47"

1001 / 1001

54 / 169

2

00'47"

(11'35")

12'46" (+01'59")

61 / 1062

25 / 306

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 162.23 km

Asics 虎走 TARTHERZEAL TS 累積 : 2144.1 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'34"	00:10'34"
1.1	16'11"	00:11'35"

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