summer 2020/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

summer 新北市
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2.6 km | 00:29:29 | 11:30/km

日期: 2020-10-14 18:41 - 平均心率: 100 - 卡路里: 103 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

Pace: 12'59" / 13'16" / 05'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'57"

(12'57")

12'57"

1000 / 1000

2

13'16"

(26'14")

13'16" (+00'19")

1000 / 2000

3

03'15"

(29'29")

05'47"

562 / 2562

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 278.95 km

asics GEL KAYAND 24 累積 : 2593.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳明裕（吉安路跑協會）和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'59"	00:12'59"
2	13'16"	00:26'15"
2.6	05'46"	00:29'30"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
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