6.4 km | 00:45:14 | 07:06/km日期: 2014-11-20 19:52 - 平均心率: 144 - 卡路里: 447 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 61%
Pace: 07'24" / 07'08" / 06'52" / 07'24" / 06'56" / 06'52" / 06'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'30" (+00'38") | 1002 / 1002 |
| 2 | | 07'06" (+00'14") | 1004 / 2006 |
| 3 | | 06'58" (+00'06") | 995 / 3002 |
| 4 | | 07'16" (+00'24") | 998 / 4000 |
| 5 | | 06'58" (+00'06") | 1002 / 5003 |
| 6 | | 06'52" | 998 / 6001 |
| 7 | | 06'53" (+00'01") | 363 / 6364 |
今天跑到一半, 一位認識已久的大哥跑過來一起跑, 邊跑邊聊很快6km就跑完了.
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
150.68 km 
MIZUNO WAVE Rider 17 累積 :
1156.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'24" | 00:07'24" |
| 2 | 07'08" | 00:14'32" |
| 3 | 06'52" | 00:21'24" |
| 4 | 07'24" | 00:28'48" |
| 5 | 06'56" | 00:35'44" |
| 6 | 06'52" | 00:42'36" |
| 6.4 | 06'46" | 00:45'04" |
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