12.3 km | 01:15:04 | 06:06/km日期: 2020-10-17 16:19 - 地點: 園藝試驗所 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 126 - 卡路里: 741 Cal - 總步數: 12282 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 100 cm
Pace: 06'04" / 06'01" / 05'51" / 05'55" / 05'55" / 05'59" / 05'59" / 06'01" / 06'08" / 06'03" / 06'08" / 06'15" / 09'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'07" (+00'15") | 1000 / 1000 | 158 / 102 |
| 2 | | 06'05" (+00'13") | 1002 / 2003 | 160 / 102 |
| 3 | | 06'00" (+00'08") | 1002 / 3005 | 162 / 102 |
| 4 | | 06'03" (+00'11") | 1000 / 4006 | 164 / 100 |
| 5 | | 05'52" | 1000 / 5007 | 165 / 102 |
| 6 | | 06'04" (+00'12") | 1001 / 6008 | 165 / 99 |
| 7 | | 06'03" (+00'11") | 1000 / 7009 | 165 / 99 |
| 8 | | 06'06" (+00'14") | 1000 / 8010 | 164 / 99 |
| 9 | | 06'17" (+00'25") | 1002 / 9013 | 163 / 97 |
| 10 | | 06'02" (+00'10") | 1002 / 10015 | 164 / 100 |
| 11 | | 06'17" (+00'25") | 1001 / 11016 | 163 / 97 |
| 12 | | 06'16" (+00'24") | 1000 / 12017 | 163 / 97 |
| 13 | | 05'57" (+00'05") | 279 / 12297 | 165 / 101 |
下雨過後，特別涼爽，明天舒跑盃，熱身跑先，5顆愛♥完收。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 148.16 km
MW Watch 上傳 | 4 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'04" | 00:06'04" |
| 2 | 06'01" | 00:12'05" |
| 3 | 05'51" | 00:17'56" |
| 4 | 05'55" | 00:23'51" |
| 5 | 05'55" | 00:29'46" |
| 6 | 05'59" | 00:35'45" |
| 7 | 05'59" | 00:41'44" |
| 8 | 06'01" | 00:47'45" |
| 9 | 06'08" | 00:53'53" |
| 10 | 06'03" | 00:59'56" |
| 11 | 06'08" | 01:06'04" |
| 12 | 06'15" | 01:12'19" |
| 12.3 | 09'13" | 01:15'04" |
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