竇雲川 2020/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

竇雲川高雄
ID 371109

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0.5 km | 00:03:33 | 06:49/km

日期: 2020-10-15 14:59 - 地點: 澄清湖畔 - 天氣: 秋陽 - 平均心率: 139 - 卡路里: 31 Cal - 總步數: 566 - 平均步頻: 159 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 69%

Pace: 06'49" /

測驗後緩衝跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 148.16 km

ASICS GT2000 累積 : 778.0 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

☃️snow⛄, TestRunner 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	06'47"	00:03'33"

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