24.8 km | 02:11:52 | 05:18/km日期: 2020-10-17 05:01 - 總爬升: 404 m - 地點: 十八尖山 - 天氣: 涼爽有風 - 平均心率: 149 - 卡路里: 1571 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 81%
Pace: 05'44" / 05'43" / 04'44" / 06'04" / 05'19" / 04'52" / 05'29" / 05'48" / 04'52" / 05'43" / 05'31" / 04'51" / 06'11" / 05'37" / 05'08" / 05'28" / 05'41" / 04'42" / 05'16" / 05'26" / 05'08" / 05'15" / 05'52" / 04'40" / 04'31" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'44" (+01'14") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'43" (+01'13") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'43" (+00'13") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'03" (+01'33") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'19" (+00'49") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'51" (+00'21") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'38" (+00'08") | 196 / 6196 |
| 8 | | 05'40" (+01'10") | 1000 / 7196 |
| 9 | | 05'40" (+01'10") | 1000 / 8196 |
| 10 | | 04'44" (+00'14") | 1000 / 9196 |
| 11 | | 06'01" (+01'31") | 1000 / 10196 |
| 12 | | 05'19" (+00'49") | 1000 / 11196 |
| 13 | | 04'52" (+00'22") | 1000 / 12196 |
| 14 | | 04'30" | 210 / 12406 |
| 15 | | 05'36" (+01'06") | 1000 / 13406 |
| 16 | | 05'37" (+01'07") | 1000 / 14406 |
| 17 | | 04'44" (+00'14") | 1000 / 15406 |
| 18 | | 05'57" (+01'27") | 1000 / 16406 |
| 19 | | 05'15" (+00'45") | 1000 / 17406 |
| 20 | | 04'49" (+00'19") | 1000 / 18406 |
| 21 | | 04'30" | 200 / 18606 |
| 22 | | 05'32" (+01'02") | 1000 / 19606 |
| 23 | | 05'34" (+01'04") | 1000 / 20606 |
| 24 | | 04'38" (+00'08") | 1000 / 21606 |
| 25 | | 05'54" (+01'24") | 1000 / 22606 |
| 26 | | 05'14" (+00'44") | 1000 / 23606 |
| 27 | | 04'35" (+00'05") | 1000 / 24606 |
| 28 | | 04'09" | 206 / 24813 |
新竹MIDA
新竹MIDA
15 Miles Long @85%CP
33:20, 33:14, 32:57, 32:21(2020累計門到門100趟) Mission clear!!!!
一年要跑100趟，平均1星期只要2趟就好，講起來覺得滿簡單的，做起來又是另一回事了。只跑到早起會就回來的不算、湊半馬跑到幸福亭的不算、跑到爆掉走路回來的也不算，本來還想配速一定都要long配速，輕鬆跑不能算，但這樣太硬了，還是算了。 XD 扎扎實實的門到門100趟，其實也才600km左右，加上那些不算的，這個場地大約700多吧？跑步機看了一下，今年大概有300，那剩下的1500km不就都在田徑場裡？ XD anyway，終於可以離開這跑到有點噁心的路線，頭前溪、交大小環、交大雞腿我來了。 XD
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Adidas ADIZERO BOSTON 8 累積 : 1261.2 km
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