3.0 km | 00:44:50 | 14:41/km日期: 2020-10-17 16:39 - 地點: 陽明國中 - 天氣: 雨 - 平均心率: 81 - 卡路里: 131 Cal - 平均步頻: 106
Pace: 17'51" / 14'13" / 14'26" / 16'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 15'21" (+01'08") | 1000 / 1000 |
2 | | 14'13" | 1000 / 2000 |
3 | | 14'25" (+00'12") | 1000 / 3000 |
4 | | 16'34" (+02'21") | 50 / 3050 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
322.50 km 母子鱷魚 第三代阿拖 累積 :
1324.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 17'51" | 00:17'51" |
2 | 14'13" | 00:32'04" |
3 | 14'26" | 00:46'30" |
3.1 | 16'36" | 00:47'20" |