張家豪 2020/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

張家豪高雄
ID 322840

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2.0 km | 00:10:08 | 05:00/km

日期: 2020-10-20 22:28 - 平均心率: 130 - 卡路里: 127 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 99%

Pace: 05'12" / 04'52" / 03'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'11"

(05'11")

05'11" (+00'20")

1000 / 1000

2

04'51"

(10'03")

04'51"

1000 / 2000

3

00'05"

(10'08")

03'45"

22 / 2022

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 203.40 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳呆瓜, 黃敬媛和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	04'52"	00:10'04"
2.0	03'41"	00:10'09"

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