何柏青 2020/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

何柏青台中
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0.1 km | 00:01:35 | 14:23/km

日期: 2020-10-20 15:29 - 地點: 松柏坑山 - 平均心率: 115 - 卡路里: 13 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 28°C - 濕度: 89%

Pace: 14'32" /

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何柏青

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何柏青

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剛好路過，就來撿這座小山，

在路邊，輕鬆簡單，但聯外道路不寬闊，

騎機車比較方便。

課表-健行0.1k而已🤣

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 100.52 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

bear, Louis 褚和其他 46 人說推

·

蔡秉軒下午好，運動愉快~

2020-10-20 16:58 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.1	14'14"	00:01'36"

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