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呂文智
高雄
ID 436175
14 位追隨者
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呂文智
58.7 km
|
02:37:10
|
22.4 km/h
日期:
2020-10-20 06:16
-
總爬升:
604 m
-
平均心率:
116
-
卡路里:
1141 Cal
-
溫度:
25°C
-
濕度:
78%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'42"
(03'42")
16.22 (-21.68)
1000 / 1000
2
03'05"
(06'47")
19.46 (-18.44)
1000 / 2000
3
02'32"
(09'19")
23.68 (-14.21)
1000 / 3000
4
02'32"
(11'52")
23.68 (-14.21)
1000 / 4000
5
02'10"
(14'03")
27.69 (-10.20)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
02'31"
(16'34")
23.84 (-14.05)
1000 / 6000
7
02'33"
(19'07")
23.53 (-14.37)
1000 / 7000
8
02'20"
(21'27")
25.71 (-12.18)
1000 / 8000
9
02'36"
(24'04")
23.08 (-14.82)
1000 / 9000
10
02'30"
(26'34")
24.00 (-13.89)
1000 / 10000
11
02'29"
(29'04")
24.16 (-13.73)
1000 / 11000
12
02'21"
(31'26")
25.53 (-12.36)
1000 / 12000
13
02'33"
(33'59")
23.53 (-14.37)
1000 / 13000
14
02'27"
(36'27")
24.49 (-13.40)
1000 / 14000
15
05'18"
(41'45")
11.32 (-26.57)
1000 / 15000
16
02'26"
(44'12")
24.66 (-13.24)
1000 / 16000
17
02'20"
(46'32")
25.71 (-12.18)
1000 / 17000
18
02'31"
(49'04")
23.84 (-14.05)
1000 / 18000
19
02'37"
(51'42")
22.93 (-14.96)
1000 / 19000
20
03'25"
(55'08")
17.56 (-20.33)
1000 / 20000
21
02'43"
(57'51")
22.09 (-15.81)
1000 / 21000
22
02'15"
(01:00'07")
26.67 (-11.23)
1000 / 22000
23
02'47"
(01:02'55")
21.56 (-16.34)
1000 / 23000
24
01'54"
(01:04'49")
31.58 (-6.32)
1000 / 24000
25
02'43"
(01:07'33")
22.09 (-15.81)
1000 / 25000
26
03'29"
(01:11'03")
17.22 (-20.67)
1000 / 26000
27
04'25"
(01:15'28")
13.58 (-24.31)
1000 / 27000
28
05'45"
(01:21'14")
10.43 (-27.46)
1000 / 28000
29
02'07"
(01:23'21")
28.35 (-9.55)
1000 / 29000
30
02'10"
(01:25'32")
27.69 (-10.20)
1000 / 30000
31
05'07"
(01:30'39")
11.73 (-26.17)
1000 / 31000
32
04'13"
(01:34'53")
14.23 (-23.67)
1000 / 32000
33
04'57"
(01:39'51")
12.12 (-25.77)
1000 / 33000
34
02'34"
(01:42'25")
23.38 (-14.52)
1000 / 34000
35
03'19"
(01:45'45")
18.09 (-19.80)
1000 / 35000
36
02'55"
(01:48'41")
20.57 (-17.32)
1000 / 36000
37
02'01"
(01:50'42")
29.75 (-8.14)
1000 / 37000
38
01'45"
(01:52'27")
34.29 (-3.61)
1000 / 38000
39
01'49"
(01:54'16")
33.03 (-4.87)
1000 / 39000
40
01'57"
(01:56'14")
30.77 (-7.13)
1000 / 40000
41
02'00"
(01:58'15")
30.00 (-7.89)
1000 / 41000
42
01'42"
(01:59'57")
35.29 (-2.60)
1000 / 42000
43
01'35"
(02:01'32")
37.89
1000 / 43000
44
02'31"
(02:04'04")
23.84 (-14.05)
1000 / 44000
45
02'30"
(02:06'34")
24.00 (-13.89)
1000 / 45000
46
02'16"
(02:08'50")
26.47 (-11.42)
1000 / 46000
47
01'53"
(02:10'44")
31.86 (-6.04)
1000 / 47000
48
01'47"
(02:12'32")
33.64 (-4.25)
1000 / 48000
49
02'35"
(02:15'07")
23.23 (-14.67)
1000 / 49000
50
02'06"
(02:17'13")
28.57 (-9.32)
1000 / 50000
51
01'57"
(02:19'11")
30.77 (-7.13)
1000 / 51000
52
02'19"
(02:21'30")
25.90 (-12.00)
1000 / 52000
53
02'32"
(02:24'02")
23.68 (-14.21)
1000 / 53000
54
02'19"
(02:26'22")
25.90 (-12.00)
1000 / 54000
55
02'17"
(02:28'40")
26.28 (-11.62)
1000 / 55000
56
02'20"
(02:31'00")
25.71 (-12.18)
1000 / 56000
57
01'46"
(02:32'47")
33.96 (-3.93)
1000 / 57000
58
02'10"
(02:34'57")
27.69 (-10.20)
1000 / 58000
59
02'12"
(02:37'10")
19.67 (-18.22)
721 / 58721
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~152
79~89%
3:T乳酸耐力區
152~157
89~92%
4:A無氧耐力區
157~166
92~97.5%
5:I最大耗氧區
166~171
97.5~100%
最大心率為171
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
232.79 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
YEN-TIEN
,
鄭秀玲
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·
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目標心跳區間: 107~ 141
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
21.1
1.0 %
2
16.3
1.4 %
3
23.7
1.5 %
4
13.0
1.2 %
5
27.7
-0.8 %
6
20.3
-0.2 %
7
19.9
1.2 %
8
25.7
-0.1 %
9
22.9
1.2 %
10
21.1
-0.5 %
11
20.6
1.7 %
12
25.5
1.3 %
13
23.4
1.3 %
14
24.3
1.7 %
15
2.0
-0.8 %
16
24.7
2.0 %
17
25.5
-1.7 %
18
23.7
3.2 %
19
22.8
-6.5 %
20
17.5
3.4 %
21
22.1
1.5 %
22
26.5
-0.9 %
23
21.4
5.0 %
24
31.6
-3.6 %
25
22.0
4.8 %
26
17.1
5.0 %
27
13.6
7.5 %
28
10.4
6.3 %
29
28.3
-4.4 %
30
27.7
-3.4 %
31
2.2
5.8 %
32
14.2
5.0 %
33
12.1
5.2 %
34
23.4
-3.3 %
35
18.0
4.2 %
36
16.5
-4.6 %
37
2.9
-5.8 %
38
34.3
-6.4 %
39
33.0
-7.4 %
40
30.5
-4.2 %
41
29.8
-4.3 %
42
35.3
-2.3 %
43
37.9
-1.7 %
44
23.8
4.7 %
45
23.8
-0.8 %
46
26.5
1.0 %
47
31.6
-1.1 %
48
33.3
-0.8 %
49
19.8
-0.6 %
50
28.6
1.2 %
51
30.5
-0.7 %
52
25.9
1.0 %
53
16.7
-0.4 %
54
24.0
1.0 %
55
26.1
1.3 %
56
16.0
-0.5 %
57
33.6
-1.0 %
58
21.6
-0.6 %
58.7
19.7
-0.8 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:41
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:23
|
04:43/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:20
|
06:38/km
王聖欣
上傳了新日誌
21.2 km
|
01:52:40
|
05:18/km
Inna Chang
上傳了新日誌
21.3 km
|
01:54:00
|
05:21/km
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