張育嘉 2020/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

張育嘉台中
ID 23311

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7.1 km | 00:40:19 | 05:42/km

日期: 2020-10-20 05:35 - 平均心率: 141 - 卡路里: 447 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 75%

Pace: 06'06" / 05'37" / 05'41" / 05'39" / 05'38" / 05'35" / 05'15" / 11'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'06"

(06'06")

06'06" (+00'51")

1000 / 1000

2

05'37"

(11'43")

05'37" (+00'22")

1000 / 2000

3

05'41"

(17'24")

05'41" (+00'26")

1000 / 3000

4

05'38"

(23'03")

05'38" (+00'23")

1000 / 4000

5

05'38"

(28'41")

05'38" (+00'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

張育嘉

·

台中

張育嘉

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 270.47 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

楊瓊華, 阿嘉和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'37"	00:11'43"
3	05'41"	00:17'24"
4	05'39"	00:23'03"
5	05'38"	00:28'41"
6	05'35"	00:34'16"
7	05'15"	00:39'31"
7.1	11'15"	00:40'20"

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朋友動態

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3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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