國舜-Heimat 2020/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

國舜-Heimat 台中
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2.2 km | 00:14:42 | 06:40/km

日期: 2020-10-21 19:01 - 平均心率: 145 - 卡路里: 186 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 28°C - 濕度: 74%

Pace: 07'03" / 06'26" / 06'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'02"

(07'02")

07'02" (+00'36")

1000 / 1000

2

06'26"

(13'29")

06'26"

1000 / 2000

3

01'12"

(14'42")

05'57"

203 / 2203

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 262.80 km

Brooks Ricochet2 累積 : 1025.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

張明俊, 吳明順和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	06'26"	00:13'29"
2.2	06'02"	00:14'43"

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