多運動 2014/11/23 訓練日誌

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多運動

26.4 km | 02:34:31 | 05:51/km

日期: 2014-11-23 06:24 - 總爬升: 266 m - 地點: 竹北 => 飛鳳山代勸堂 => 竹北 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1425 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 76%

Pace: 05'27" / 05'32" / 05'52" / 05'47" / 06'07" / 05'55" / 05'43" / 06'05" / 06'02" / 06'58" / 06'07" / 07'42" / 07'06" / 04'57" / 05'32" / 05'41" / 05'46" / 05'53" / 05'44" / 05'46" / 02'49" / 05'45" / 06'15" / 06'03" / 06'20" / 06'04" / 03'59" /

赤足跑 => 竹北 => 飛鳳山代勸堂 => 竹北

福田不動產 => 竹-22 => 芎林鄉公所
=> 倒別牛 => 飛鳳山代勸堂 => (喝水)
=> 倒別牛 => 芎林國小 => 竹-22 => 伍福宮

11月累積里程 : 416.02 km

媽媽牌真皮鞋赤足跑累積 : 18735.8 km

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如意, 黃明鈞(黑書包) 和其他 33 人說推

留言

觀看另 2 則留言

Elvis Huang 這樣你們整體花約多久？約幾分速？

2014-11-23 16:31 ·

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多運動錸德晨跑團,他們是5:00出發的
沿途照相.嘻哈.玩樂.所以約3.5小時跑完

我是一個人跑,6:24出發,中途與他們相遇照相
回來伍福宮,他們還沒有離開

2014-11-24 02:56 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'32"	00:10'59"
3	05'52"	00:16'51"
4	05'47"	00:22'38"
5	06'07"	00:28'45"
6	05'55"	00:34'40"
7	05'43"	00:40'23"
8	06'05"	00:46'28"
9	06'02"	00:52'30"
10	06'58"	00:59'28"
11	06'07"	01:05'35"
12	07'42"	01:13'17"
13	07'06"	01:20'23"
14	04'57"	01:25'20"
15	05'32"	01:30'52"
16	05'41"	01:36'33"
17	05'46"	01:42'19"
18	05'53"	01:48'12"
19	05'44"	01:53'56"
20	05'46"	01:59'42"
21	02'49"	02:02'31"
22	05'45"	02:08'16"
23	06'15"	02:14'31"
24	06'03"	02:20'34"
25	06'20"	02:26'54"
26	06'04"	02:32'58"
26.4	03'59"	02:34'31"