11.3 km | 01:03:04 | 05:33/km日期: 2020-10-21 23:21 - 總爬升: 150 m - 地點: 運河 - 天氣: 涼 - 平均心率: 139 - 卡路里: 796 Cal - 總步數: 10512 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 82%
Pace: 05'16" / 05'29" / 05'30" / 05'42" / 05'48" / 05'42" / 05'36" / 05'32" / 05'32" / 05'30" / 05'29" / 05'47" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'14" | 1009 / 1009 | 167 / 113 |
| 2 | | 05'27" (+00'13") | 1004 / 2013 | 166 / 110 |
| 3 | | 05'30" (+00'16") | 1008 / 3022 | 166 / 108 |
| 4 | | 05'39" (+00'25") | 1007 / 4029 | 165 / 106 |
| 5 | | 05'46" (+00'32") | 1005 / 5035 | 165 / 104 |
| 6 | | 05'37" (+00'23") | 1003 / 6038 | 166 / 106 |
| 7 | | 05'34" (+00'20") | 1002 / 7041 | 166 / 107 |
| 8 | | 05'32" (+00'18") | 1006 / 8047 | 166 / 108 |
| 9 | | 05'30" (+00'16") | 1005 / 9053 | 167 / 108 |
| 10 | | 05'28" (+00'14") | 1003 / 10056 | 167 / 109 |
| 11 | | 05'27" (+00'13") | 1005 / 11061 | 167 / 109 |
| 12 | | 05'30" (+00'16") | 344 / 11406 | 167 / 108 |
植牙前一晚，先來趟11K，接下來得休息2~3天才能跑了！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
204.85 km 
亞瑟士 虎走特別版-天下虎走 累積 :
876.6 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'16" | 00:05'16" |
| 2 | 05'29" | 00:10'45" |
| 3 | 05'30" | 00:16'15" |
| 4 | 05'42" | 00:21'57" |
| 5 | 05'48" | 00:27'45" |
| 6 | 05'42" | 00:33'27" |
| 7 | 05'36" | 00:39'03" |
| 8 | 05'32" | 00:44'35" |
| 9 | 05'32" | 00:50'07" |
| 10 | 05'30" | 00:55'37" |
| 11 | 05'29" | 01:01'06" |
| 11.3 | 05'42" | 01:03'04" |
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