何柏青 2020/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

何柏青台中
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2.0 km | 00:31:23 | 15:32/km

日期: 2020-10-27 11:27 - 地點: 橫山 - 平均心率: 94 - 卡路里: 146 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 30°C - 濕度: 64%

Pace: 20'47" / 10'35" / 01'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

20'47"

(20'47")

20'47" (+10'12")

1000 / 1000

2

10'35"

(31'22")

10'35"

1000 / 2000

3

00'01"

(31'23")

01'17"

21 / 2021

台中

何柏青

·

台中

何柏青

·

台中

何柏青

·

台中

何柏青

·

到彰化訪親戚，順路路過。

課表-健行2.0k

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 100.52 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

柯明昌, Kenny Wang 和其他 49 人說推

·

飛龍柏青晚安，優質週二運動愉快！

2020-10-27 18:18 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'47"	00:20'47"
2	10'35"	00:31'22"
2.0	01'32"	00:31'24"

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